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365体育投注官方网,便秘最好不要吃什么?便秘者最好不要常吃这六大食物

作者:www.ibuyco.com 时间:2018/7/1 3:14:18 字号:

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的人最需要注意的就是饮食,想要缓解便秘,自己就要多注重饮食调节了。很多人都喜欢吃辛辣食物,其实这样子只会加重便秘,所以要学会戒口。

那么,便秘最好不要吃什么呢?下面小编为大家介绍六大禁忌食物吧。

富含蛋白质和钙质的食物我们都知道含有大量蛋白质和钙质的食物会导致大便干燥,难以排出。比如乳制品、瘦肉类、海鲜类、豆类等都含有大量的蛋白质和钙质。如果我们摄入过多,就会导致大便呈碱性、干燥,很难排出。所以我们在保证营养的情况下尽量少吃这类食物。甜品甜品是很多人青睐的,很多便秘患者也是喜欢吃甜品。甜品中含有大量的糖,糖分过多会减弱胃肠道的蠕动,从而导致便秘。所以便秘患者不应该食用过多,不然大便很难以排出,加重病情。刺激性饮料便秘患者在饮食上要禁忌过度饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因为酒类、咖啡都属于温热性质,很容易耗伤肠道津液,导致大便干结,加重便秘。茶叶中含有的鞣酸具有收敛的作用,使肠蠕动减弱,大便难以排出。辛辣食物我们都知道辛辣食物是会加重便秘的,因为这类食物具有一定的刺激性,如果我们经常吃就会加重肠胃燥热,伤津耗液,从而导致大便更加干结,排便会更加困难。所以,日常生活中我们最好少吃辛辣食物。番石榴番石榴含有一种叫鞣酸的物质,具有收敛止泻的作用。便秘的人是不适合食用番石榴的,只会导致便秘的症状更加严重。吃太多潘石榴只会导致粪便很难排出。所以,日常饮食中便秘者最好不要食用番石榴。榴莲榴莲属于热性水果,吃榴莲可以活血化瘀、缓解痛经,所以榴莲适合痛经女性食用,也适合体质虚寒者食用。但是榴莲热量太高,便秘者不宜食用,不然肠胃干燥,便秘的情况会更严重。

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